こんにちは
武豊町のとみ歯科クリニックです(#^^#)


人と接する機会が多い接客業・営業職の方にとって、「口臭」は自分の印象を左右する大切な要素のひとつです。
大事な商談やお客様へのご案内の直前に「口臭、大丈夫かな…」と不安になることはありませんか？
実は、口臭は一日を通して同じ強さではなく、時間帯や体の状態によって変動することが分かっています。タイミングごとの特徴を知っておくと、仕事中の不安や気まずい瞬間をグッと減らすことができます。


今回はビジネスシーンで特に注意したい“口臭が強まりやすい場面”と、その対策をご紹介します。



■ ① 起床時の「モーニングブレス」
一日の中で最も口臭が強くなりやすいのが、朝起きた直後。
睡眠中は唾液の量が大幅に減少し、口の中が乾燥。細菌が増え臭いの元となるガスが多く発生します。

仕事前に気になる人は…

・起きたらすぐ歯磨きやうがい
・朝食を摂り唾液の分泌を促す
・出勤前にマウスウォッシュを活用

朝のひと手間で、午前中ずっと快適に過ごせます。


■ ② 空腹で強まる「ハンガーブレス」
昼前や夕方、ふとしたタイミングで「口の中が乾燥している」と感じることはありませんか？
これは空腹時に唾液分泌が減ることで起きる現象で、営業中や接客中の“あるある”です。

対策

・こまめな水分補給
・キシリトールガムを軽く噛む
・カフェインの摂りすぎに注意（乾燥の原因）

少し意識するだけで午後の口臭リスクを大きく減らせます。


■ ③ 食後の口臭 — 食べ物由来のニオイも要注意
ランチ後の商談や接客は特に気をつけたいタイミングです。
ニンニク・玉ねぎ・カレー・アルコールなどは口の中だけでなく、体内から呼気としても臭いが出ます。

対策

・歯磨き、デンタルリンスで口内を清潔に
・食後にしっかり水を飲む
・外食時はニオイの強いメニューは控えめに

また、舌の汚れ（舌苔）も食後口臭の原因になるので舌ブラシも有効です。


■ ④ 緊張やストレスによる口臭
接客のピークタイムや大事なプレゼン前、口がカラッと乾く経験はありませんか？
これは緊張によって交感神経が優位になり、唾液の分泌が急に減るためです。唾液が少ない状態は口臭が強まりやすく、仕事中に意外と起こりやすいポイントです。

対策

・深呼吸でリラックス
・水をひと口含む
・口を閉じて鼻呼吸を意識する

簡単ですが、すぐにできる実践的な方法です。


■ 慢性的に気になる場合は、早めのチェックを
口臭は生活習慣で変動しますが、歯周病・虫歯・舌の汚れ・口呼吸・胃腸の不調などが背景にあることも珍しくありません。

特に、

・「毎日ケアしているのに改善しない」
・「仕事中にも気になることが多い」

という場合は、一度歯科医院での検査を受けることをおすすめします。
当院では、口臭の原因を精査し、日常でできるケア方法やクリーニングなどを含めたサポートを行っています。
人と接するお仕事だからこそ、自信を持って笑顔で対応できるように、ぜひお気軽にご相談ください。